はじめに
みなさんご存知の通りコーヒーにはカフェインが含まれています。
あさコーヒーは欠かせないという人も多いはず。
目覚めの一杯には最適のコーヒー。
コーヒーは健康にも良いと知っていますか？
コーヒーの効果についてご紹介します。
コーヒーの効果
・ 覚醒効果
カフェインが含まれていますので、交感神経が刺激され、覚醒効果が得られます。
コーヒーの覚醒効果は、摂取後約１５分でやってきます。
運転の際は、眠くなる前に摂取しておくのが良いでしょう。
・ ダイエット効果
コーヒーは脂肪の分解を手助けしてくれる効果があります。
ブラックコーヒーがベストです。砂糖がたくさん含まれるコーヒーはダイエットに逆効果ですので注意しましょう。
ダイエットに興味のある方は「ダイエット、美容は水を飲むことから始めよう【効果アップ】」の記事も読んでみてね！
・ ガンリスク低下
テレビでもたびたび取り上げられることから、知っている方も多くなっていると思います。
コーヒーを摂取している人と、全く飲まない人とのがんになるリスクは、
毎日２杯コーヒーを飲む人は、全く飲まない人の約４割低下すると言われています。
また、肝硬変のリスクも低下させることができるそうです。
・ リラックス効果
コーヒー独特のいい香り。コーヒーには人をリラックスさせる成分がたくさん含まれており、香りをかぐだけでリラックス効果があります。
カフェって空気感きれいで、とても落ちつくけど、コーヒーの香りが理由の一つかもしれませんね。
コーヒーを飲む上での注意点
コーヒー１５０ｍｌに含まれるカフェインの量は約６０ｍｇです。
一日に２００㎎以上摂取すると健康面で悪影響となるので、飲みすぎ注意です。
また、風邪薬と一緒に飲むのは避けましょう。
おわりに
コーヒーが大好きという方はたくさんいますよね。
好きだから飲んでいたものにメリットが多いと嬉しいですね。
コーヒーは日本でも欠かせない存在になっているのは確か。でも、飲み過ぎには注意が必要です。
また、風邪薬などと一緒に飲まない等、飲み方にも注意して、正しいコーヒーとの生活を確立しましょう。
コーヒーにはとてもたくさんの良い効果があります。
受験勉強を頑張っている方も、忙しいお仕事を頑張っている方も、夜勤で頑張ってる方も、コーヒーを飲んでリラックスすれば、集中力が高まり、効率が上がることでしょう。
