リンパマッサージはエステで受けるのが1番効果を得られますが、
自分で毎日行うのが、1番効果あります！
ダイエットに精を出しても、効果ぎ思うように得られないという方、
リンパマッサージしてますか？
むくんでいると、ダイエットを頑張っても効果が思うように得られません。
ダイエットしたいなら、まず第一にリンパマッサージから始めましょう。
リンパマッサージとは
リンパマッサージとは、体のリンパをマッサージして、老廃物を排出するもの。
女性なら欠かさずやっている方も多いはず。
リンパマッサージは体から老廃物を外に出し、綺麗になる美容の必須マッサージ！
リンパマッサージの方法
リンパマッサージは、その言葉の通りリンパをマッサージします。
自分で行うセルフリンパマッサージのやり方を教えます。
1 お風呂で体を温める
2 水分を取る（老廃物を外に出すために必須。水をしっかり取らないと、血液がドロドロになって逆効果になる事もあるので注意です。）
3 手にクリームをつけて滑りを良くする（もちろん、保湿などの美容の意味もあります。）
4 鎖骨を外に向かって摩りましょう。
5 首の後ろを背中の方に向かって摩りましょう
6 手首から肩に向かって腕を摩りましょう（両方）
7 お腹に手を当て、脇腹に向かって摩り上げましょう。
8 足首からふくらはぎを通って摩り上げ、くるぶしの裏を優しく押してマッサージしましょう（両足）
9 おでこ、目の周り、口の横、顎に指を当て、首に向かって摩りましょう
これらを、5回から10回、ゆっくり繰り返しましょう。
ダイエットの前にリンパマッサージでむくみ解消しなきゃ思うように効果出ない！
リンパマッサージをやる理由は何でしょうか！
綺麗になりたいからですよね！
リンパマッサージをすると、むくみが消えます！
むくみによる見た目の膨張効果はけっこうなもので、エステなどでむくみが取れた後の顔を見たら、小さくなった！となるのはそのためです。
リンパマッサージで、むくみが取れると、単純に見た目が細く見えるようになります。
加えて、
内臓の働きが良くなるので、基礎代謝がアップするという点が、ダイエット効果に繋がるそうです！
そして！
筋肉の可動域が広がるんです！
むくみが関節や筋肉の可動域を狭めているケースがとても多いです。
むくみがひどくなっていると、
痩せにくい体質になってしまっているので、ダイエットに精を出しても、
効果が思うように得られません！
ですので、ダイエット開始前に、まずは水分を取り、優しくリンパマッサージをして、むくみを解消しておきましょう！
